ZHelanie uluchshit' svoe zdorov'e — osnovnaya prichina, po kotoroy lyudi obrashchayutsya k yoge. I na rannih etapah, chtoby poluchit' effekt ot zanyatiy, sovsem ne obyazatel'no izuchat' indiyskuyu filosofiyu ili sanskrit. Sistematicheskaya praktika asan pomogaet uluchshit' zdorov'e, i vam reshat' — ispol'zovat' svoe okrepshee telo dlya prodvizheniya po puti duhovnogo sovershenstvovaniya ili dlya polucheniya bol'shego udovol'stviya ot raboty i otdyha. Uprazhneniya, rassmotrennye v dannoy knige, prosty, i ih mozhno vypolnyat' samostoyatel'no.