All'interno di questo libro scoprirai:PERCHE' E' IMPORTANTE IL CORECos'è il CORE e da quali muscoli è composto.L'allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni.Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.COME VALUTARE IL CORELa valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.Squat test e test di resistenza addominale.Le posizioni base del Core Training.COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTECome eseguire un corretto riscaldamento.Lo stretching: quando farlo e perché è così importante.Come definire e allungare il tuo Core.COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLOI segreti per avere un addome scolpito.Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi.Come avere un dorso stabile e tonico.COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALIKettlebell: cos'è e come usarlo correttamente.Il Bosu e lo Swiss Ball Training.Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.