Programma di Riattiva il Tuo MetabolismoCome Trasformare il Tuo Corpo in una Macchina Brucia Grassi per Dimagrire Facilmente e per SempreCOME MANTENERE IL METABOLISMO ATTIVOPerché la drastica riduzione di cibo non aiuta a dimagrire ma anzi, genera l'effetto opposto.Come raggiungere il peso desiderato e soprattutto come mantenerlo.Il metodo dei cinque pasti: cos'è e come funziona.COME PERDERE PESO E MANTENERLOCome dimagrire e cambiare il tuo corpo con gioia e successo. Come e perché la forza di volontà da sola non basta.Quali e quanti vantaggi si ottengono da una perdita di peso duratura nel tempo.Quali meccanismi mettere in moto e quali strategie adottare per riconciliarsi con il cibo e con il corpo.COME DIRE STOP ALLA FRENESIA E ALLA PRIVAZIONECome percepire la differenza tra fame emotiva e fame fisiologica.Come influenzare il metabolismo con il tuo stato mentale ed emotivo.Come combattere la voracità cercando di appagare tutti i sensi prima di mettersi a tavola.COME TRASFORMARE IL TUO RAPPORTO COL CIBOCome ottenere la massima soddisfazione da ciò che stiamo mangiando.Perché è importante respirare con la pancia quando mangi.Il segreto delle 3 R per accendere la consapevolezza: rilassati, rallenta e respira.Come sfruttare il potere metabolico del rilassamento per raggiungere sin da subito un senso di sazietà.COME RICONOSCERE I DISTURBI ALIMENTARIPerché è così importante mangiare prestando attenzione al piacere che se ne ricava.Come imparare a mangiare con più piacere e consapevolezza.Come ascoltare le proprie emozioni per evitare di appagare i bisogni emotivi con il cibo.