Depressione, ansia, malattia, disordini alimentari, relazioni difficili,paura, rabbia, dipendenza. Quali che siano i tuoi demoni, piùli combatti e più questi diventano forti. Per liberartene, non deviopporti a loro, devi nutrirli.È il messaggio della famosa monaca buddhista americana TsultrimAllione, che ci spiega come rovesciare completamente il nostropunto di vista e la nostra strategia per raggiungere la serenitàinteriore e superare i nostri punti deboli. Facendosi portavocedell'antica tradizione di saggezza femminile dei monasteri tibetani,la Allione diffonde con questo libro un rivoluzionario metodo incinque step per trasformare le emozioni negative, interrompere lebattaglie che ci fanno stare male e conquistare la pace interiore.