All'interno di questo libro scoprirai:COME IL GIUSTO MIX SCIOCCHERA' IL TUO FISICOPerché l'aerobica lenta e lunga non funziona.Come e perché i pesi aumentano il metabolismo.Come controllare la massa grassa con l'alimentazione.COME ESEGUIRE GLI ESERCIZICome eseguire gli esercizi a corpo libero.L'allenamento funzionale: cos'è e come si pratica.Come vincere la pigrizia e rimanere focalizzati sull'obiettivo.COME ESEGUIRE IL CIRCUITOCome e perché è importante aumentare la complessità del movimento.Come coinvolgere tutti i muscoli del corpo per un perfetto lavoro cardio-vascolare.Come impostare correttamente i tempi di lavoro e quelli di recupero.