De ochtend kan het ritme van een hele dag bepalen en het beheersen ervan door middel van efficiënte ontspanningsoefeningen zal u helpen het meeste uit elke dag te halen, door te genieten van nieuw gevonden energie en 's nachts beter te slapen. Deze oefeningen leren je de meest efficiënte technieken om aan het begin van de dag te gebruiken. Ze worden op een duidelijke en zachte manier verteld, om de beginners te helpen zich te ontspannen in de essentiële technieken die toegang geven tot de bewezen voordelen van meditatie. Dit audioboek bevat 4 oefeningen: lichaamsbeeldpositiviteit, ochtendontspanning, stille wandelvisualisatie en de ademhalingsbewustzijnstechniek.