Faire un premier triathlon est une fierté, le réussir est un exploit! Ce guide très fouillé vous propose de vous faire prendre un raccourci dans votre pratique du triathlon en vous enseignant tous les trucs organisationnels sur le plan matériel, la tactique et les stratégies de course, les techniques de nage, de vélo et de course à pied.La technique s'apprend et si vous ne pouvez pas passer des heures et des heures avec un coach, vous avez l'opportunité d'apprendre toutes les techniques indispensables avec ce guide interactif (images, vidéos)Lire ce livre va vous faire gagner un temps fou dans votre pratique du triathlon que vous soyez un triathlète débutant ou déjà expérimenté.Découvrez1. En quoi consiste le triathlon?2. le matériel minimal adéquat3. Liste du matériel à préparer avec explications4. Comment choisir sa combinaison?5. Comment choisir son vélo ?6. Comment choisir ses chaussures de course à pied?7. Liste du matériel pour le triathlon pour le jour J8. Comment Préparer votre itinéraire et votre parcours sur internet pour décupler vos chances.9. Toutes les choses à faire avant la course10. Comment vous équipez-vous de façon optimale11. Comment vous positionnez-vous au mieux sur la ligne de départ12. Techniques pour nager vite et longtemps13. Bien respirer en natation14. Comment nager vite?15. Comment nager droit ?16. Comment Minimiser la distance à parcourir en natation?17. Optimiser la transition natation vélo18. Techniques pour rouler vite et longtemps en vélo?19. Tactiques de course en vélo20. Optimiser la transition vélo course à pied21. Techniques pour courir vite et longtemps en course à pied22. Récupérer après le triathlon23. Les 10 choses à faire après le triathlon24. Plan d'entraînement annuel à la natation25. Plan d'entraînement annuel à la course en vélo26. Plan d'entraînement annuel à la course à pied27. Comment rester motivé?28. Bilan et perspectives