El estrés crónico irrumpe en nuestras vidas degenerando nuestro bienestar; la buena noticia es que contamos con unas potentes herramientas que, con su práctica continuada, nos van a ayudar decisivamente a afrontar dicho estrés. Estas técnicas son: Mindfulness, Compasión y Autocompasión. En el presente trabajo nos centramos ampliamente en los aspectos teóricos y prácticos de las mismas, con la intención de contribuir al bienestar y la felicidad de las personas.