Viele Ratgeber zum Umgang mit Stress und Burnout sind allgemein oder popularwissenschaftlich gehalten. Dieses praxisbezogene Werk ermoglicht ein individualisiertes Stressmanagement auf verhaltenstherapeutischer Grundlage, mit Analyse der individuellen Lebenssituation sowie Erarbeitung und Umsetzung eines personlichen Veranderungsplans.