SÁCH D?Y N?U AN DÀNH CHO NGU?I AN KIÊNG GOLO 2023

GOLO dựa trên khái niệm rằng việc kiểm soát insulin của bạn - thay vì chỉ đơn giản là giảm lượng calo nạp vào hoặc cắt bỏ toàn bộ nhóm thực phẩm - là chìa khóa để quá trình trao đổi chất hoạt động bình thường; Theo trang web của công ty, một khi quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động tốt hơn, bạn có thể giảm cân và giảm cân dễ dàng hơn. Có một số hormone được cho là có liên quan đến sự thèm ăn, trao đổi chất và kiểm soát cân nặng, và GOLO tập trung vào insulin, được cho là điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Nói một cách đơn giản, khi insulin của bạn không thực hiện nhiệm vụ phân phối năng lượng cho các tế bào của bạn, thì đường sẽ ở trong máu của bạn và cơ thể bạn sẽ tích trữ lượng dư thừa dưới dạng chất béo. Ý tưởng đằng sau GOLO là nó sẽ đưa lượng insulin và lượng đường trong máu của bạn về đúng vị trí của chúng, do đó giúp bạn sử dụng năng lượng hiệu quả. Theo Jennifer Brooks, chủ tịch và đồng sáng lập của công ty, bản thân kế hoạch bữa ăn là sự kết hợp và kết hợp. Một cuốn sách nhỏ liệt kê các loại thực phẩm được phép (tất cả đều là thực phẩm nguyên chất có sẵn như thịt, rau và trái cây) với hướng dẫn về lượng bạn có thể ăn trong mỗi bữa ăn. Sau đó, bạn chọn một đến hai khẩu phần từ mỗi danh mục: protein, carbs, rau và chất béo để tạo nên bữa ăn của mình; cô ấynói, sự kết hợp này đ ược thiết kế để giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định và ngăn chặn cơn đói.