Ricettario della dieta mediterranea per principianti

La dieta mediterranea è uno stile alimentare basato sulla cucina tradizionale dei Paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo, come Italia, Spagna e Grecia. Essa privilegia i cereali integrali, la frutta, la verdura, i legumi, le noci e i semi e include quantità moderate di pesce, pollame e prodotti caseari.