O programa é composto de oito módulos, a serem trabalhados ao longo de aproximadamente três meses:1. Boas-vindas – Apresentação de como funciona, breve introdução ao programa;2. Contexto – Resumo da estrutura e da base conceitual que serve de apoio ao programa;3. Preparação – História que conto da minha história, somo gordos porque comemos muito ou comemos muito porque somos gordos?4. Planejamento – Preparação para o início do processo: definição do objetivo principal definido, pacto de acordo coletivo e autossugestão;5. Início – Primeiro mês: mudança de hábito (compulsão entre as refeições), processo de PDCA e cinecoach;6. Avanço – Segundo mês: ciclo da gratidão, mudança de hábito (compulsão durante as refeições), como combater a estagnação e cinecoach;7. Continuidade – Terceiro mês: reforço PNL, mudança (dos demais) hábitos e cinecoach;8. Conclusão – Próximos passos, manutenção, propósito e autoestima.O programa acima é baseado e fundamentado em cinco pilares metodológico:1. Programação Neurolinguística - mudança de hábito;2. Autossugestão;3. Ressignificação;4. Ciclo de gestão - PDCA;5. Gratidão e comemoração - dopamina com ocitocina.