Manual definitivo de kettlebells: Edición definitiva

Este manual de kettlebell definitivo es una de las recopilaciones más completas sobre el entrenamiento Kettlebell. Dividido de manera fácil e inteligente es además una manera rápida y eficiente para el uso de la pesa rusa. Por consiguiente contiene los ejercicios más importantes del sistema de pesas rusas. También su uso, función y aplicación de entrenamientos efectivos. El manual de kettlebell definitivo es la guía inicial y probablemente la guía final de la pesa rusa. Jerónimo Milo ha recopilado los ejercicios más importantes del kettlebell y los ha ordenado de manera lógica. Por esta razón facilitará la comprensión de las técnicas y posterior armado de practicas efectivas. Este manual te servirá de base para todos los otros y futuros manuales de kettlebell. Asimismo de cualquier curso en formato video que encuentres. - 162 PAGINAS - FOTOS PROFESIONALES Y NUMERACION. - DESCRIPCION Y ENTRENAMIENTO DE CADA TECNICA. - PROBABLEMENTE EL UNICO MANUAL CON DIVISION POR PATRONES DE MOVIMIENTO. - EJERCICIOS DE FUERZA Y POTENCIA. - COMPLEJOS Y ENCADENADOS (COMPLEXES AND CHAINS). - ASIMISMO CONTIENE DESCRIPCIONES ANATOMICAS DE LOS EJERCICIOS. - COMO ARMAR TUS ENTRENAMIENTOS. PARA FINALMENTE PODER ENTRENAR EN TU CASA. - ADEMAS DE LAS HERRAMIENTAS PARA ARMAR UNA CLASE EFECTIVA.