¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable?En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado, le afectará. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Póngase en una posición en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energía que le proporciona de forma positiva.Este libro le ayudará a entender la ira, le guiará para identificar los desencadenantes de la misma y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla.En el interior, encontrará:¿ La definición de ira;¿ Una expresión de enojo;¿ Entender la ira y la ira inteligente;¿ Las causas, signos y síntomas de la ira;¿ ¿Qué es la ira incontrolable?¿ El costo de la ira;¿ Ira y salud mental;¿ La elección de controlar la ira;¿ Pasos para manejar la ira de manera efectiva;¿ Manejo y comunicación de la ira;¿ Seleccionar un buen programa de manejo de la ira;¿ El uso de técnicas de manejo de la ira; y¿ Recaídas y medicación.