La estabilidad en la relaci?n cuerpo-mente consiste en la b?squeda y conquista del equilibrio, en el di?logo entre el cuerpo y la mente con el fin de incrementar todas nuestras potencialidades?. La sofrolog?a es el estudio de los distintos niveles de nuestra conciencia. Todos poseemos varios ?niveles de vigilancia?, hasta el punto de ser capaces de conducir sin perder el hilo de nuestras cavilaciones, o mantener una animada charla al mismo tiempo. Gracias a las t?cnicas que presenta esta obra, lograremos aumentar nuestro autocontrol y armonizar el cuerpo y la mente; asimismo, incrementaremos nuestro rendimiento deportivo, mejoraremos nuestra memoria, nos relajaremos en profundidad e incluso podremos prevenir y curar ciertas enfermedades psicosom?ticas. En suma, este es un libro pr?ctico que nos gu?a de forma clara y sencilla en la pr?ctica de ejercicios como la relajaci?n simple, la respiraci?n tonificante, la relajaci?n erguida, la estimulaci?n vertebral, el calentamiento corporal, la respiraci?n profunda, el control de nosotros mismos y muchas otras cosas.