Arte del descanso, El in Bloomington, MN

El estar permanentemente ocupado es hoy una insignia de honor y prestigio. Queremos decir y mostrar al mundo que estamos ajetreados, pero al mismo tiempo nos sentimos agotados, contrasentido muy pernicioso para nuestra salud física y mental, por lo que hemos de empezar a tomarnos en serio el descanso como método de autocuidado, y este libro puede ayudarnos a descubrir cómo hacerlo. «El arte del descanso» se basa en una investigación innovadora en la que colaboró la autora, Claudia Hammond. La Prueba del Descanso, la mayor encuesta mundial sobre el descanso jamás realizada, fue completada por 18.000 personas en 135 países. Se ha escrito mucho sobre el sueño, pero el descanso es un concepto diferente y mucho más amplio, que hace referencia a cómo nos relajamos, a cómo calmamos nuestra mente y a cómo recargamos nuestro cuerpo. Dicho estudio reveló que el tiempo que descansamos está directamente relacionado con nuestra sensación de bienestar. A través de una cuenta regresiva de las diez actividades que las personas consideran más relajantes, Hammond explica por qué es tan importante el descanso y, gracias a lo que evidencia la ciencia, ofrece la hoja de ruta para una vida nueva, más tranquila y equilibrada.
Being permanently busy has become a badge of honor and prestige. We want to say and show the world that we are busy, but at the same time we feel exhausted. This contradiction is very harmful to our physical and mental health, so we need to start taking rest seriously as a method of self-care, and this book can help us discover how to do it. "The Art of Rest" is based on groundbreaking research in which the author, Claudia Hammond, collaborated. The Rest Test, the largest global survey on rest ever conducted, was completed by 18,000 people in 135 different countries. Much has been written about sleep, but rest is a different and much broader concept, referring to how we relax, how we calm our minds and how we recharge our bodies. This study revealed that the amount of time we rest is directly related to our sense of well-being. Through a countdown of the ten activities that people find most relaxing, Hammond explains why rest is so important and, based on scientific evidence, offers a roadmap to a new, calmer and more balanced life.