All'interno di questo libro scoprirai:COME RIORGANIZZARE IL TUO ALLENAMENTO TORNANDO INDIETRO NEL TEMPOL'allenamento funzionale: che cos'è e in cosa consiste.Come rendere il tuo corpo simmetrico e prevenire gli infortuni.Come dimagrire coinvolgendo tutto il corpo nell'allenamento grazie allo swing con il kettlebell.COME PERDERE 3 KG DI MASSA GRASSA IN 15 GIORNICome seguire un'alimentazione corretta da abbinare all'allenamento.Come e perché è importante variare la tua dieta per ingannare il tuo corpo e contribuire al dimagrimento.Come accelerare il metabolismo consumando proteine entro 30 minuti dal tuo risveglio.COME ESEGUIRE I PROGRAMMI E OTTIMIZZARE IL TEMPOCome massimizzare l'efficacia del functional training e ottimizzarne i risultati.Metodologie e tecniche per l'esecuzione degli esercizi: quali e quante sono.Come pianificare l'allenamento settimanale alternando i giorni di riposo con quelli di lavoro.