Dokazano: vsego 7 minut zanyatiy yogoy mogut prinesti ogromnuyu pol'zu dlya vsego organizma. Kompleksnaya programma korotkih ezhednevnyh yoga-trenirovok pomozhet vam vosstanovit' formu, sbrosit' lishniy ves, ukrepit' myshcy, razvit' gibkost', povysit' vynoslivost' k nagruzkam i stressu, uluchshit' emocional'nuyu regulyaciyu i kachestvo sna, snyat' telesnoe i emocional'noe napryazhenie. Trenirovki mozhno vypolnyat' v lyuboe vremya dnya i gde ugodno, vam ne ponadobitsya nikakih special'nyh prisposobleniy i inventarya. Po etoy knige mozhno zanimat'sya samostoyatel'no, dazhe esli vy novichok: vse zanyatiya detal'no prorabotany professional'nym trenerom po yoge i fitnesu, dany ponyatnye illyustracii i podrobnye poshagovye opisaniya kazhdoy pozy i uprazhneniya.