4h du matin, la clé pour libérer 2 mois de votre vie chaque année !

Vous êtes à la recherche de nouvelles habitudes pour améliorer votre vie ? Vous aspirez à atteindre vos objectifs personnels et professionnels plus facilement ? Alors ce livre est fait pour vous ! Habib FRANCOIS-CHALABI, entrepreneur et formateur partage dans ce livre ses secrets pour se lever tôt et changer votre vie. Dans la première partie, vous découvrirez les bases théoriques de cette méthode de vie matinale. Vous apprendrez à optimiser votre sommeil, à adopter les bonnes habitudes, à planifier efficacement votre journée, à vous exercer physiquement, à méditer et à adopter une alimentation saine. Vous serez également initié à la productivité, pour une journée plus productive et plus épanouissante. La deuxième partie, pratique, vous guidera pas à pas pour mettre en place votre propre routine matinale. Vous découvrirez les astuces de l'auteur pour bien dormir, vous réveiller en forme et optimiser votre temps. Vous apprendrez à organiser vos passions matinales, à faire du sport, à méditer efficacement, à mieux manger et à être plus productif. Enfin, la partie témoignage vous donnera des exemples concrets et inspirants pour vous motiver. Vous découvrirez comment l'auteur a appliqué sa méthode de vie matinale dans sa propre vie, mais également comment elle a aidé d'autres personnes, qu'elles soient mères, étudiantes, entrepreneures ou working women. Ce livre est rempli de modèles que vous pouvez vous approprier, des exercices pratiques et des astuces simples pour vous aider à améliorer votre vie. Vous pourrez même écrire directement sur ce livre et utiliser les pages blanches pour planifier votre propre stratégie du matin. Alors n'hésitez plus, plongez dans ce livre et découvrez comment se lever tôt peut changer votre vie pour toujours. Vous aussi, vous pouvez devenir plus productif, plus épanoui et plus heureux en adoptant les habitudes matinales qui vont vous dégager 4h par jour et vous permettre de mieux dormir.