Manual Prático: Ansiedade para Pessoas Ansiosas
Coração acelerado, mente a mil, sensação de que nunca consegue relaxar?
A ansiedade pode ser sufocante - mas você não precisa enfrentá-la sozinho(a).
Este livro é um guia prático e acolhedor
, com técnicas baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar você a:
Entender seus sintomas
Identificar gatilhos
Reduzir pensamentos acelerados
Recuperar o autocontrole emocional
Simples. Direto. Transformador.
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